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Jon · Inscrit le: 05 Avr 2008 Messages: 94

Bonjour à tous...
Voilà, une petite question assez simple mais pour quelque chose qui est primordial sur le terrain: comment travailler le mental de manière à rester concentré sur son objectif, ne pas céder à l'énervement,... Avez vous des trucs à conseiller?

Bad68 · Posté le: Jeu Fév 19, 2009 10:14 am Sujet du message:

C'est vrai que c'est pas toujours facile de rester concentré, ou même de ne pas trop en faire, même quand on si oblige.... J'essaie de me reconcentrer entre les points, on prenant un peu mon temps pour chercher le volant, on soufllant et en recherchant la concentration. En essayant de ne pas trop parler, de ne pas tenir compte des éléments extérieurs.

titi76 · Posté le: Jeu Fév 19, 2009 3:50 pm Sujet du message:

slt entre deux point tu peus aussi analyser ce qui ne marche pas dans ton jeu ou ta tactique sa aide a ne pas se laisser divertir par ce qui ce passe a coter

Jon · Inscrit le: 05 Avr 2008 Messages: 94

merci, mais c'est pas toujours évident à faire Smile

A essayer, mais pour vraiment rester concentré, faudra que je vire certaines personnes qui regarde mon match Laughing

fouqui · Inscrit le: 26 Mar 2009 Messages: 33 Localisation: orne

salut,

si le problème est vraiment de resté concentré sur le match, il y a un moyen marrant pour travailler ce point: tu fais un match et des copains du club font du bruit ou des gestes perturbateurs juste à coté de ton terrain. Tu fais ce travail régulièrement et je pense qu'en compétition ensuite tu seras moins destabilisée.

a bientôt

mental'Up · Posté le: Mar Mai 24, 2011 11:12 am Sujet du message: mental

Bonjour,

très simplement, pour rester concentré sans mettre en place une grande préparation mentale, sauf si vous le souhaitez, vous devez focaliser votre attention sur des éléments pertinents de la performance, et faire la chasse dans votre esprit aux choses qui ne servent a rien... Concrètement, savoir que le supporter au fond à gauche du terrain a un short de la même couleur que votre adversaire et que donc il est pour lui et que donc ce soutien psychologique bla bla n'est pas un élément pertinent. En revanche vous encourager, vous donner des directives claires et positives "balles au fond", "bien jouer", "travaille !", "sur son revers" etc. a coup sur bien plus efficace. Dans le même ordre d'idée, concentrez vos remarques sur des éléments de maitrise (votre déplacemment, les coups à faire, l'occupation du terrain) et évitez les éléments liés à la performance (gagner les 3 prochains points, ne pas perdre (!!!) etc...).
La technique de base pour travailler la concentration repose sur le dialogue interne.

Je vous invite à visiter mon site internet www.mentalup.fr pour de plus amples renseignements !
Julien

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